Ein HOCH-INTENSIVES INTERVAL TRAINING mit dem Ziel mit dem kleinsten Aufwand höchste Stoffwechselverbesserungen zu erreichen. Diese bleibenden Stoffwechselanpassungen funktionieren über Epigenetik und erhöhen den Grundumsatz über 24Stunden und 7 Tage die Woche, ohne dass Sie sich viel bewegen müssen. Im Gegensatz zu den meisten Empfehlungen sich mehr zu Bewegen und über Arbeit zusätzliche Kalorien zu verbrennen beweist die Wissenschafft, dass kurze intensive Trainings von wenigen Sekunden einen unglaublich hoher und bleibender Effekt auf den Körper erzielt werden kann. Durch körperliche Arbeit (Bewegung) verändert sich der Stoffwechsel nicht oder nur minim. Doch durch diese kurzen Überschwelligen Reize ergibt sich nicht nur eine Superkompensation sondern werden Gene regelrecht neu geschaltet. Gesundheitlich gesehen werden mehr Mitochondrien gebildet die mehr ATP (schnellverfügbare Zellenergie) produzieren. Diese Energie welche bei anderen Völkern oft Lebensenergie genannt wird ist für unsere Selbstheilung zuständig und ist auch der Parameter für Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Jugendlichkeit und Lebensqualität.

Vergessen Sie was man ihnen über den Fettverbrennungspuls gesagt hat. Er wird Sie nicht verändern und nur kurzfristige Resultate zeigen. Es braucht einen viel zu grossen Zeitaufwand pro Woche von z.B. 10 bis 30 Stunden damit wirkungsvoll Fett abgebaut wird. Das ist keine machbare Lösung für unsere Zivilisation. Wie traurig für all die vielen die im Frühjahr den drang zum abnehmen verspühren und mit rotem Kopf auf der Strasse joggen. Gelenkschmerzen und heiss Hunger sind die Folge und der Kalorienverbrauch leider lächerlich. Die Rechnung zeigt es klar dass 3 Stunden joggen pro Woche auf Ihren Gesammtumsatz keine grosse Rolle spielt. Ein kleines Rechenbeispiel: Nehmen wir eine Person mit nur 14 000 Kilocalorien Grundumsatz pro Woche die aber 20'000 bis 30'000 kilocalorien pro Woche an Nahrung und Getränken zu sich nimmt. Durch 3 Stunden die Woche joggen im sogennanten Fettverbrennungspuls hat diese Person ca. 600 kcalorien pro Stunde (für viele, vor allem Frauen ist es einiges weniger) also 1800 kcal in einer Woche zusätzlich abgearbeitet. Resultat: Diese Person müsste mindestens 10 bis 27 Stunden die Woche joggen um nicht mal nur weiter zuzunehmen!

Ein H.I.I.-Training hat laut wissenschaftlicher Studie (Gibala) durch 3 mal die Woche 3 x 20 bis 30 Sekunden H.I.I.T. 900% mehr Fett abgebaut als die Probanden die 3 x die Woche 2 Stunden Ausdauer trainiert haben. Der Nachteil an einem H.I.I.-Training ist, dass viele Menschen gar nicht mehr genügend Leistungsfähig sind um überhaupt ein H.I.I.-Training zu absolvieren und in einen positiven bereich zu kommen. Diese Menschen brauchen zusätzliche Energie von Aussen auf den Bewegungsaparat damit es zu einem H.I.I.-Training wird (siehe Erfolgsfragebogen). Wir sagen Ihnen wie dies trotzdem möglich ist.