Osteoporose-Prävention und -Aufbau mit Power Plate
Unsere Power Plate ist ein wahrer «Alleskönner», dessen Geheimnis in der Kraft der Vibration liegt. Das Beschleunigungstraining gilt als einzig wirksame Massnahme bei Osteoporosen Patienten.
Unter der schleichenden Knochenerkrankung genannt Osteoporose oder auch als Ausdruck Knochenschwund bekannt, leiden allein in der Schweiz rund 600'000 Personen. Nicht nur ältere Menschen sind davon betroffen, die Osteoporose kann schon in jungen Jahren auftreten.
Mit dem Power Plate Training, lässt sich der Krankheitsverlauf positiv beeinflussen. Die Knochendichte erhöht sich und beugt so Osteoporose vor.
Hilfe gegen krankhaften Knochenabbau ohne Medikamente.
Dank wissenschaftlichem Nachweis empfehlen immer mehr Ärzte Power Plate.
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Nach fast 20 Jahren Power Plate würden doch Mengen von negativen Schlagzeilen auftauchen, sollte diese wirkungslos sein. Es gibt in der Schweiz, Deutschland und Österreich über 3'000 gewerbliche Power-Plate-Anbieter. Von Ärzten, Physiotherapeuten bis hin zu Fitness- und Gesundheitszentren nutzen über 400'000 Menschen regelmässig die Power Plate im deutschsprachigen Raum.
Für Knochendichteaufbau braucht es innere Kräfte über starke Muskulatur, die am Knochen zuckt und/oder äussere Kräfte, die auf den Knochen einwirken. Hierbei ist die Verformungsgeschwindigkeit entscheidend. Beides ist auf Power Plate im Gegensatz zu Walken, Fahrradfahren und Krafttraining bei älteren Leuten gegeben. Wenn der Osteoporose-Facharzt in seinem Vortrag den Kraftsportler als höchst Knochendichte aufbauend und den Kosmonauten als schnellst Knochendichte abbauend erwähnt, dann ist davon auszugehen, dass Zug- und Druckbelastungen das entschiedenste ist und nicht Vitamin D und Milchprodukte. Wenn überhaupt, ist deren Einfluss ziemlich gering.
Der Beweis
Übergewichtige haben eines viel weniger: Osteoporose! Eine kleine Physik-Erinnerung aus der Schulzeit, das 2. Newtonsche Gesetz: Masse mal Beschleunigung ist die Kraft, die auf einen Körper wirkt: Spazierendes Grosi 1G, also 1 x ca. 60 kg Körpergewicht, Grosi auf Power Plate bis zu 8G entspricht einem kurzeitigem Gewicht von 8 x 60 kg, also ca. eine halbe Tonne, ohne dass der Schenkelhals bricht. Das dies andere Effekte bringt ist auch einem Kind klar.
Diese kleine Studienaufreihung zeigt ganz klar, dass ab gewissen G-Beschleunigungen signifikante Verbesserungen im Gegensatz zu den Kontrollgruppen, die logischerweise ohne G- Beschleunigungstraining in der Zeit weiter Kochendichte verloren haben. Ebenfalls gibt es selbstverständlich keine sofortigen Verbesserungen in der Wirbelsäule, wenn über die Muskeln bei Squat-Übungen alles ausgefedert wird. Dagegen ist Sitzen oder aufrecht Stehen erfolgreicher durch die direkte Durchleitung längs der Röhrenknochen. Gleiches gilt für Handgelenke und Arme, die direkt aufgestützt werden müssen nach Power Plate Spezialrezept mit Stützgriffen, damit die Handgelenke nicht abgewinkelt werden etc..
Über die optimale Anzahl, Stärke der G-Beschleunigungen und die Häufigkeit in der Woche lassen sich die unten bewiesenen Resultate sicher noch verbessern. Übrigens, die Natur kann es auch: bei Raubkatzen, die 28 bis 44 Hertz schnurren, heilen Knochenbrüche doppelt so schnell wie Raubkatzen, die nicht schnurren (Frequenz Power Plate geht von 25 bis50Hz).
Breit bekannt wurde eine Studie der TV-Sendung "Puls" des Schweizer Fernsehens
Power Plate Probanden haben erstaunlicherweise haushoch gegen eine Gruppe konventionell Trainierender gewonnen. Sie erzielte mit nur 2,5 Minuten Aufwand 2 mal die Woche eine 114% Kraftsteigerung. Die konventionell Trainierenden absolvierten 3 mal in der Woche jeweils 40 Minuten 3 mal normales Gewichtstraining. Ihre Kraftsteigerung betrug nur 40%.
ESA und NASA forschen schon lange beide mit Vibrationsgeräten gegen Osteoporose. Das grösste Problem bei einer Marsmission wäre laut NASA der Muskel- und Knochendichteabbau.
Weitere international aufsehenerregnde Studien
P1NP – Marker of Bone Formation; BMD – Bone Mineral DensityTable 1: Whole-body vibration (WBV) exposure as an intervention for improving BMD among postmenopausal women.
Whole Body Vibration Training Effects on Bone Mineral Density in Postmenopausal Osteoporosis: A Review
Die Tatsache, dass so viel in diesem Bereich geforscht wird zeigt, wie gut Anwendungsbeobachtungen mit Power Plate auf der ganzen Welt sind.
Im Gegensatz zur Pharmaindustrie gibt Power Plate keine Studien in Auftrag, sondern stellt lediglich Geräte für Studienzwecke zur Verfügung.
Der folgende Videobeitrag bestätigt die gesetzmässigkeit, auch wenn es in diesem Fall nichts direkt mit Power Plate zu tun hat.
