Was ist Epigenetik
Die Epigenetik ist ein Spezialgebiet der Biologie. Sie befasst sich mit Zelleigenschaften (Phänotyp), die auf Tochterzellen vererbt werden und nicht in der DNA-Sequenz (dem Genotyp) festgelegt sind. Grundlage sind Veränderungen an den Chromosomen, wodurch Abschnitte oder ganze Chromosomen in ihrer Aktivität beeinflusst werden. Man spricht auch von epigenetischer Veränderung bzw. epigenetischer Prägung. Die DNA-Sequenz wird dabei jedoch nicht verändert. Wir können unsere Gene also nicht verändern aber wir können unsere Gene ein- oder ausschalten.
Was ist H.I.I.T. bzw. H.I.I.Training
Ein HOCH-INTENSIVES INTERVAL TRAINING mit dem Ziel mit dem kleinsten Aufwand höchste Stoffwechselverbesserungen zu erreichen. Diese bleibenden Stoffwechselanpassungen funktionieren über Epigenetik und erhöhen den Grundumsatz über 24Stunden und 7 Tage die Woche, ohne dass Sie sich viel bewegen müssen. Im Gegensatz zu den meisten Empfehlungen sich mehr zu Bewegen und über Arbeit zusätzliche Kalorien zu verbrennen beweist die Wissenschafft, dass kurze intensive Trainings von wenigen Sekunden einen unglaublich hoher und bleibender Effekt auf den Körper erzielt werden kann. Durch körperliche Arbeit (Bewegung) verändert sich der Stoffwechsel nicht oder nur minim. Doch durch diese kurzen Überschwelligen Reize ergibt sich nicht nur eine Superkompensation sondern werden Gene regelrecht neu geschaltet. Gesundheitlich gesehen werden mehr Mitochondrien gebildet die mehr ATP (schnellverfügbare Zellenergie) produzieren. Diese Energie welche bei anderen Völkern oft Lebensenergie genannt wird ist für unsere Selbstheilung zuständig und ist auch der Parameter für Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Jugendlichkeit und Lebensqualität.
