HIIT Fitnesstraining, hat tiefgreifende Auswirkungen auf den Körper. Auswirkungen, die Sie im ersten Moment gar nicht spüren, die aber Ihr Leben bereichern.

Stimmung

Bei regelmässigem Training schüttet das Gehirn Endorphine aus. Diese heben die Stimmung, wirken Depressionen entgegen und sorgen dafür, dass wir uns besser fühlen.

Muskulatur

Jede Art von Muskeltraining fördert die Bildung und den Erhalt von Muskulatur. Dadurch ist unser Körper bei Belastungen besser geschützt und kann größere Leistung erbringen. Nebenbei verbrennen Muskeln mehr Energie welche die Fettpolster schneller schmelzen lassen.

Herz-Kreislauf

Durch das Training erweitern sich die Blutgefässe, das Blut fliesst leichter und schneller in den Blutgefässe, der Sauerstofftransport verbessert sich, die Ablagerung von Stoffen an den Zellwänden wird verringert, der Abtransport von schlacken wird angeregt und Cholesterin und Stresshormone wie Cortisol, werden schneller abgebaut. Das Herz arbeitet kräftiger und langsamer, bei erhöhtem Blutvolumen. D.h. pro Herzschlag wird mehr Blut im Kreislauf transportiert. Dadurch reduziert sich das Herzrasen und es bleibt mehr „Puste“ bei Ihren täglichen Herausforderungen.

Bindegewebe

Das Bindegewebe wird besser durchblutet und dadurch glatter und straffer. Die Widerstandsfähigkeit gegen äußere Einflüsse verbessert sich.

Immunsystem

Das Immunsystem wird gestärkt wodurch tägliche Belastungen besser verarbeitet werden können. Der Körper wird in seinem täglichen Kampf gegen Viren, Keime und Bakterien gestärkt.

Gelenke, Knochen, Sehnen und Bänder

Regelmässige sinnvolle Belastung stärkt das menschliche Skelet, Osteoporose wird vorgebeugt. Sehnen und Bänder bleiben geschmeidig und beweglich.

Lunge

Regelmässiges Training steigert das Lungenvolumen. Sie nehmen pro Atemzug mehr Sauerstoff auf.

Gehirn

Regelmässiges Training fördert die Durchblutung des Gehirns, die Sauerstoffversorgung wird verbessert was sich positiv auf die Kreativität, Denkleistungen und Erinnerungsvermögen auswirkt.

Sollten Sie weitere Fragen haben, unsere H.I.I.T.-Personal-Trainer können Sie individuell Beraten und alles rund ums Thema Fitness, Ernährung und Training beantworten!